Лев Гончаров
Фитнес-тренер
Ответ :
Тело – это храм души, за которым надо ухаживать. Много ли грязи будет в храме, если его 2 месяца не убирать?
Я стараюсь убедить своих клиентов никогда не прекращать тренировки. Если они уезжают, то я пишу программу тренировок, для которой нужны только тело человека и пол в 2 квадратных метра. Если люди заболевают, то я снижаю нагрузку на столько, на сколько человек заболел.
Упражняются даже инвалиды. Здоровым людям трудно найти оправдание, чтобы прекратить занятия.
Однако, если человек все-таки прекратил тренировки, то период восстановления обычно равен периоду отдыха. Чтобы восстановит форму, утерянную за 2 месяца, нужно обычно 2 месяца.
Если пульс во время быстрой ходьбы больше 130 ударов, то потери будут незначительные и восстановление займет около 2 недель.
Что для Вас может быть причиной прекращения тренировок? Какой у Вас пульс во время ходьбы?
С уважением, Лев Гончаров