Лев Гончаров
Фитнес-тренер
Ответ :
Есть необходимые и достаточные условия убирания боков.
Часто одних только тренировок моим клиенткам достаточно, чтобы бока уходили. Бока могут уходить, даже от обычной регулярной ходьбы по беговой дорожке, прогулок по улице или прыжков со скакалкой.
Иногда тренировок мало, и тогда к ним добавляются простые ограничения в питании. Например, отказ от мучного и сладкого.
Если обычные упражнения и простые ограничения в питании не помогают, тогда последнее и верное средство – это подсчет калорий питания и массы еды и питья. В Вашем случае я бы рекомендовал потреблять еды и воды не более 2000 грамм, а калорийности не более 1650.
Сколько калорий Вы потребляете в день? Сколько грамм еды и воды Вы потребляете в день?
С уважением, Лев Гончаров