Лев Гончаров
Фитнес-тренер
Ответ :
Уже давно замечено, если человек начинает тренироваться, и питается как всегда, то в первые 2 месяца вес может увеличиться из-за роста мышц.
Чтобы предупредить это неприятное явление, с первых же тренировок я своим клиенткам меняю качество и количество повседневной пищи.
Некоторые из моих клиенток не хотят менять привычный режим питания. Тогда, требуется увеличение нагрузки. Чтобы добиться хороших результатов в снижении веса, клиентки с привычным для себя питание тренируются больше, чем те, которые согласились изменить количество и качество повседневной пищи.
Сколько грамм еды и питья Вы потребляете в день? Сколько калорий составляет Ваш суточный рацион? Каким способом Вам это удалось узнать?
С уважением, Лев Гончаров