Лев Гончаров
Фитнес-тренер
Ответ :
Можно выбрать любой вид аэробики, главное правильно подобрать нагрузку.
Сосудистые звездочки – это слабые сосуды. Сосуды можно укрепить любым видом аэробики.
Своим клиенткам нагрузку я подбираю по пульсу с учетом давления. Пульс мерю на тренировке. Давление до тренировки и после тренировке.
Вам можно рекомендовать пульс на тренировке от 127 до 147 ударов в минуту. Следите за тем, чтобы давление до тренировки и после тренировки не разнилось больше, чем на 10.
Замеряете ли Вы давление до и после тренировки? Замеряете ли Вы пульс на тренировке?
С уважением, Лев Гончаров