Лев Гончаров
Фитнес-тренер
Ответ :
Рост увеличивается, примерно, до 22 лет.
Волейболистки, действительно, высокие, но они высокие не от тренировок, а от природы. Те, кто не вырос до нужной высоты, обычно прекращают тренировки. Поэтому на соревнованиях высокого уровня мы видим только высоких, которые остались после естественного отбора.
Однако, мои клиенты убедились, что упражнения на растяжку позвоночника придают пару сантиметров в росте. Для растяжки позвоночника подходят обычные висы на перекладине. Обычно мои клиентки начинают с 15 секунд и постепенно доводят до 2 минут.
Такая вытяжка дает не только прибавку в росте, но улучшает осанку!
Довольны ли Вы своим ростом и осанкой? Сколько минут вы можете провисеть на перекладине?
С уважением, Лев Гончаров