Что лучше, бег или плавание?

Скажите, пожалуйста, равноценны ли по нагрузке тренировки по 40 минут плавания без остановки в бассейне и 40 минут бега на дорожке? И что предпочтительней? Хочется чтоб ушли не нужные килограммы в области бедер.
Наталья, Сургут, 27 лет

Лев Гончаров

Фитнес-тренер
Ответ : Если человек хорошо бегает и плавает, то 100 метров плавания равносильны 400 метрам бега. Если человек плохо бегает, то при беге он тратит сил больше. Однако, когда техника бега улучшиться, то это же расстояние он пробегает с меньшими затратами усилий. Тоже самое и с плаванием. Мои подготовленные клиентки за 40 минут могут пробежать 8 км. Однако, среди моих клиенток нет тех, кто за 40 минут проплывает 2 км. Очевидно, что для них бег предпочтительнее плавания с точки зрения расхода энергии и сжигания жира.

С уважением, Лев Гончаров