Лев Гончаров
Фитнес-тренер
Ответ :
Говоря по-простому йога растягивает, укрепляет и успокаивает.
Неподвижные позы укрепляют мышцы, которые их удерживают. Обычно это мелкие мышцы и не требуют много энергии, поэтому значительного эффекта для похудания не оказывают.
Однако, спокойная нагрузка и философия йоги успокаивают не только мысли, но и аппетит. Некоторые мои клиентки, занимаясь йогой как упражнениями и, постигая образ мысли йогов, смогли научиться меньше и лучше есть. В этом смысле йога способствует похудению.
С уважением, Лев Гончаров