Лев Гончаров
Фитнес-тренер
Ответ :
На велотренажере мышцы живота работают в меньшей, а бедер в большей степени.
Регулярные тренировки на велотренажере могут привести к изменениям форм бедер. Велотренажер можно крутить быстрее, а можно тяжелее. Для этого у велотренажеров есть регулятор уровня сопротивления. Обычно этот регулятор имеет 12 уровней. Женщинам достаточно тренироваться до шестого уровня.
Если мои клиентки тренируются больше 2-х часов в неделю на велотренажере на шестом уровне сопротивления и хотят усилить воздействие на мышцы бедер, то я дополнительно рекомендую делать приседания.
С уважением, Лев Гончаров