Лев Гончаров
Фитнес-тренер
Ответ :
Если объемы не увеличились, но вес вырос, то увеличилась плотность тела. От тренировок Ваше тело стало сильнее, выносливее и более подтянутым. Другими словами мышцы укрепились хорошо, а жир уменьшился, но не настолько, чтобы вес сохранился или уменьшился.
Часто люди, начав тренировки, не контролируют аппетит. Перед тем как начать тренировки я записываю, сколько моя клиентка привыкла есть. Фиксирую эти данные, а потом регулярно их перепроверяю. Если клиентка вышла за рамки привычного, а это естественно после начала тренировок, то я обращаю ее внимание на это и прошу уменьшить порции на величину нарушений.
Такой регулярный контроль аппетита в процессе тренировок позволяет моим клиенткам не только снижать объемы, но и массу тела.
С уважением, Лев Гончаров