Лев Гончаров
Фитнес-тренер
Ответ :
Обычно, когда люди худеют, они едят меньше и тренируются больше. Однако – этого не достаточно.
Одна моя клиентка, рассказала, что стала есть меньше и похудела, но формы от этого не стали лучше. Я проверил, чего именно она стала есть меньше. Выяснилось, что она ела то же, что и раньше, только в меньшем количестве.
Многие мои клиенты удивляются, что я прописываю еды больше обычного для них. Однако, я рекомендую есть еду полезную для мышц и недостаточную для жира. Например, женщины у меня едят много творога, мяса и овощей. Это и приводит к тому, что жир уходит, а мышцы не худеют.
С уважением, Лев Гончаров