Порядок и частота занятий

Скажите, пожалуйста, я занимаюсь дома 2 раза по 20 минут.. Цардио данце, на выбор по ТВ, нужно ли мне увеличить продолжительность занятий и сколько раз в неделю делать упражнения? Какой порядок я веду, он правильный? посоветуйте, пожалуйста... Спасибо.

Gulya, U.S.A., 36 лет

Читать в полной версии →

Наталия Парфенова

Фитнес-тренер

Ответ : Заниматься Вы можете по-больше - 3 раза в неделю по 30-40 минут. После кардио тренировки делайте упражнения по 15-20 минут, тогда у Вас получится полноценная тренировка

С уважением, Наталия Парфенова