За какой срок привести себя в форму

Здравствуйте! У меня такая проблема. Мой рост примерно 180 (может 178), вес 56 кг. Зрительно я не худая и не полная. Но дело в том, что я хочу подтянуть мышцы, придать им тонус и улучшить внешний вид (целлюлит на ягодицах и в верхней части ног). Какие тренировки и интенсивность подойдет? За какой период я смогу прийти в форму? Заранее благодарю за ответ!

Катя, Рига, 20 лет

Наталия Парфенова

Фитнес-тренер

Ответ : От 1 мес до 3 мес. надо, чтобы увидеть и почувствовать первые результаты от тренировок. Программы выбирайте те, которые Вам по душе, поскольку лишнего веса у вас нет, подойдет любая тренировочная программа - это может быть и тренажерный зал, может быть и плавание, и аэробика, а также Пилатес и Йога

С уважением, Наталия Парфенова