Наталия Парфенова
Фитнес-тренер
Ответ :
Формула макс. ЧСС для кардиотренировки 220-ваш возраст. Лучше делать интервальные тренировки, меняя каждые 4-5 минут темп и натяжение педалей
С уважением, Наталия Парфенова