Боли в спине

Полгода хожу на занятия аэробикой три-четыре раза в неделю. В основном это степ-аэробика и немного флекс. На четвертый месяц стали появляться слабые тянущие боли в области поясницы. Раньше ничего подобного не было. Слышала что степ-аэробика может принести вред спине. Так ли это? Может мне отказаться от степа? Работа у меня сидячая - за компьютером.

Светлана, С-пб, 25 лет

Наталия Парфенова

Фитнес-тренер

Ответ : С болями в спине должен обязательно разобраться врач. Сложно сказать, отчего появились боли в пояснице, какую нагрузку Вы даете на тренировках, были ли травмы, искривления. В любом случае, мой совет, снизить количество степ-тренировок и добавить реабилитационных программ - Пилатес и Йогу

С уважением, Наталия Парфенова