Наталия Парфенова
Фитнес-тренер
Ответ :
Не понятно, какое упражнение Вы делаете. Думаю, Ваши бока-это результат гормональной перестройки организма в подростковом возрасте. Крутите обруч - 30 мин в день. Хорошо, если обруч будет с утяжелителями, либо с магнитными шарами
С уважением, Наталия Парфенова