Наталия Парфенова
Фитнес-тренер
Ответ :
Достаточно двух не интенсивных тренировок в неделю по 1 часу. Вам подойдет Пилатес, калланетик.
Следите за лактацией.
С уважением, Наталия Парфенова
Фитнес и лактация
Здравствуйте,
Дело в том, что я после родов поправилась на 8 кг. Дочери моей 6 месяцев, кормлю грудью. Хочу начать посещение с тренировок в фитнес клуб. Сколько раз в неделю и по сколько часов достаточно заниматься чтобы быстро восстановить прежнюю форму.
Камила, Г. актау ,казахстан, 28 лет