Наталия Парфенова
Фитнес-тренер
Ответ :
Вам нужно питаться сбалансированно, упор стоит сделать на белковых продуктах и обязательно - заниматься фитнесом. Я бы посоветовала Вам тренажерный зал - 3 раза в неделю и прием пищи через полчаса после тренировки.
С уважением, Наталия Парфенова