Наталия Парфенова
Фитнес-тренер
Ответ :
Упражнения на пресс делайте не менее 3-х подходов в каждом упражнении, начинайте тренировку с упражнений на нижний пресс, затем верхний, затем косые мышцы живота, добавьте упражнения на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов (Пилатес, балансовые тренировки)
С уважением, Наталия Парфенова