Наталия Парфенова
Фитнес-тренер
Ответ :
Будьте осторожны с диетами в этом возрасте - лучше акцент сделать на здоровое сбалансированное питание и любые три тренировки в неделю, которые Вам по душе!
С уважением, Наталия Парфенова