Алена Тропотяга
Фитнес-тренер
Ответ :
Вам необходимо убрать лишний вес, а с ним уйдет и живот. Займитесь кардио и силовым тренингом.
Кардио: степ-аэробика, бег, плавание, кардиотренажеры - 20-60 минут в одном темпе с интенсивностью выше средней.
Силовой тренинг (силовые упражнения с отягощением и без): тренажерный зал, групповые занятия силовой направленности.
С уважением, Алена Тропотяга