Наталия Парфенова
Фитнес-тренер
Ответ :
Формулой для расчета идеального веса чаще всего пользуются такой: вес / на рост в м в квадрате. У вас получается 64/1.69 *1.69 = 22, Вес Ваш в норме. Ваш индекс массы тела - 22 ед. Нормой считается ИМТ от 19 до 25 ед. Времени, поверьте, не хватает всегда. Быстрых упражнений нет, это же не фаст-фуд. Чтобы подкорректировать фигуру - нужна постоянная, упорная работа. Если Вы готовы - вперед! Пробуйте!
С уважением, Наталия Парфенова