Занятия при малоподвижном образе жизни
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, если я занимаюсь получасовой гимнастикой (растяжка, приседания, гантели), а затем еще сорок минут занимаюсь на велотренажере при средней нагрузке 4 дня подряд, а затем делаю перерыв на 1 день полного отдыха, достаточно ли это для поддержания формы? Проблем с весом у меня нет, но хочется сбросить немного в области бедер. У меня малоподвижный образ жизни (работа за комп.), могут ли такие занятия компенсировать это?
Татьяна, Спб, 22 года
Ответ :
Нагрузка достаточная для поддержания формы. С бедрами сложнее. Похудеть именно в области бедер - возможно только при общей потере веса. Попробуйте решить эту проблему с помощью косметолога - массаж, обертывания, маски - все это достаточно эффективно воздействует на подкожно-жировую ткань.
С уважением, Наталия Парфенова