Количество тренировок и питание перед ними
Подскажите, пожалуйста! Достаточно ли заниматься два раза в неделю спортом (аэробика + пилатес), для сброса веса, (рост 163, вес 54 кг), за два месяца поправилась на 3 кг (это много для меня), и все легло на область живота и бедер. И второй вопрос: можно за два часа до тренировки кушать, и если можно, то что лучше не есть?
Заранее спасибо!
Нелли, Минск, 25 лет
Ответ :
Для сброса веса лучше заниматься не менее 3-х раз в неделю. И за два часа до тренировки КУШАТЬ МОЖНО! Предпочтение отдавайте легкой углеводной пище - каше, хлопьям, фруктам.
С уважением, Наталия Парфенова