Алена Тропотяга
Фитнес-тренер
Ответ :
Степ-аэробика - это кардионагрузка. Как и любая другая кардионагрузка, степ-аэробика положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, контролирует процент содержания подкожного жира и нормализует обмен веществ.
Однако степ-аэробика негативно действует на состояние позвоночника и суставов, поскольку основана на ударной нагрузке. Это необходимо учитывать, если у Вас болят колени или межпозвоночные грыжи.
С уважением, Алена Тропотяга