Много жира в области талии и живота

Здрасте! Мне 15 лет, и я занимаюсь профессионально плаванием. Плаваю я 6 раз в неделю по 1.5 часа. Также хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю. У меня накаченные, сильные мышцы живота, но не смотря на сильные нагрузки у меня много жира в области талии и живота. Что мне надо делать чтобы сжечь жир? именно жир, а не укреплять мышцы.

GingerGirl, Netanya, Israel, 15 лет

Ольга Демина

Фитнес-тренер

Ответ : Для пловцов характерно накопление жира в области жизненно важных органов, чтобы защитить их от холодной воды. Я бы посоветовала тебе добавить в свое расписание аэробную нагрузку типа катания на роликах, чтобы перевести организм в режим жиросжигания и одновременно задействовать мышцы живота. Также полезно каждый день минут по 15 крутить легкий халахуп вокруг талии.

С уважением, Ольга Демина