Алена Тропотяга
Фитнес-тренер
Ответ :
Велотренажер, как и бег, является кардионагрузкой, которая:
1) тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
2) восстанавливает обмен веществ;
3) контролирует процентное содержание подкожного жира.
Вы можете похудеть, занимаясь на кардиотренажере, если, как Вы говорите, с питанием все нормально. Но для удержания веса необходима тренировка мышц. Добавьте в свои занятия силовые упражнения с оборудованием, если есть, или без. Приседания, выпады, отжимания, подтягивания - все, что сможете выполнять в домашних условиях.
С уважением, Алена Тропотяга