Наталия Парфенова
Фитнес-тренер
Ответ :
Диет для сброса веса очень много, для каждого человека нужен индивидуальный подбор диеты. Если Вы сочетаете ограничение в питании с элементарной гимнастикой, то "последние мышцы вы не растеряете".
И еще: лучше ограничивать количество, но не качество пищи - если Вы лишаете себя любимых продуктов, организм отчаянно начинает сопротивляться, и вес - ни с места... Поэтому кушайте мало, но регулярно, обязательно занимайтесь, если есть возможность посещать фитнес-клуб, то Ваши тренировки - Пилатес, Йога, плавание, аквааэробика. "Заводите" обмен веществ - массаж, контрастный душ, прогулки на свежем морозном воздухе, сон при открытой форточке, витамины. И... ОБЯЗАТЕЛЬНО - всепоглощающая, страстная любовь к себе! Удачи!
С уважением, Наталия Парфенова