Наталия Парфенова
Фитнес-тренер
Ответ :
Я бы посоветовала Вам прежде всего успокоиться и постараться сегодня принять свое телосложение абсолютно без паники. Лишнего веса у Вас немного, зачем Вам рисковать здоровьем ради мнения окружающих, тем более вы, как врач должны понимать все последствия быстрого сброса веса. Я бы посоветовала Вам разнообразить свои занятия фитнесом - быструю ходьбу поменять на бег не менее 40 мин., после бега стараться воздерживаться от пищи в течение 2-х часов, добавить занятия йогой - она успокоит Вашу нервную систему, упражнения на пресс стараться сочетать с занятиями бегом, добавить к ним упражнения на другие группы мышц. То, что Вы не худеете при таком скудном рационе, говорит о том, что ваш организм сопротивляется, либо у Вас слишком медленный обмен веществ. Попробуйте его повысить - витамины, йодосодержащие препараты, контрастные обливания, массаж, косметические обертывания - найдите свой способ. И ... танцуйте - дома, занимаясь делами, на работе, в радости, в печали - это позволит Вам выйти из состояния стресса - Вы обязательно станете такой, какой хотите. Удачи!
С уважением, Наталия Парфенова