Алена Тропотяга
Фитнес-тренер
Ответ :
Если реабилитационный период прошел, и нет ограничений со стороны врачей, то Вы можете заниматься любым видом нагрузки, который не приносит Вам ощущение дискомфорта или боли во время и после занятий. Обязательно включите в число тренировок те, которые разрабатывают гибкость позвоночника и укрепляют внутренние глубокие мышцы: пилатес, йога.
С уважением, Алена Тропотяга