Алена Тропотяга
Фитнес-тренер
Ответ :
Силовые нагрузки в Вашем возрасте важны для нормального развития организма. Но они должны быть адекватными. Т.е. не воздействовать негативно на костно-мышечный аппарат. Небольшие веса, общеукрепляющая программа без акцентов "уберем здесь", "подтянем там", обязательно кардио, работать до приятной усталости, а не до "седьмого пота". Я бы посоветовала заменить тренажеры свободными весами и обязательно обратиться к специалисту в тренажерном зале за помощью.
С уважением, Алена Тропотяга