Алена Тропотяга
Фитнес-тренер
Ответ :
Возможно через месяц-два Вы ощутите упадок сил. Хотя 5 тренировок в неделю - это высшая допустимая норма. Рекомендую первые 1,5 - 2 месяца исключить тренировку в среду, дать себе отдых. Потом, в случае хорошего самочувствия, добавьте и эту тренировку.
Кушать до тренировки можно за 1,5-2 часа - если это салат, 3-4 часа - если это полноценный обед. А вот фрукты после тренировки добавят Вам лишние кило. Они содержат много глюкозы (это тот же сахар). Лучше тушеные овощи с мясом или белковый коктейль.
С уважением, Алена Тропотяга