Как выровнять Х-образные ноги?

Здравствуйте! У меня проблема - не очень ровные ноги. Хотелось бы получить рекомендации по улучшению формы ног. Они Х-образной формы. При этом икроножные мышцы не особо развиты, а бедра, наоборот, очень массивные. Физкультурой никогда не увлекалась, максимум - 3 месяца занятий фитнесом, которые не дали результатов. Буду очень признательна за совет! Спасибо!

Татьяна, Алматы, казахстан, 27 лет

Алена Тропотяга

Фитнес-тренер

Ответ : Х-образные ноги - это, в первую очередь, неправильное положение в тазобедренных суставах. Силовые упражнения - укреплять заднюю поверхность бедра и ягодицы (отведение ноги назад, в сторону; приседания, выпады). Растяжка - мышцы внутренней поверхности бедра. Коррекция положения тазобедренных суставов - йога, пилатес.

С уважением, Алена Тропотяга