Ольга Демина
Фитнес-тренер
Ответ :
Я никогда не сталкивалась с такими рекомендациями. Обычно я советую клиентам через полтора-два часа после тренировки выпить кефир, съесть нежирный творог или отварную курицу. Это способствует восстановлению мышц после нагрузки.
С уважением, Ольга Демина