Ольга Демина
Фитнес-тренер
Ответ :
Вы узнали об избытке мышечной массы на фитнес-тестировании? Иногда дамы принимают за избыток мышц жировую прослойку над ними. В любом случае, вам необходимо увеличить аэробную активность и уменьшить силовые занятия. В тренажерном зале берите вес поменьше и делайте больше повторов. Еда после тренировки способствует наращиванию мышц, если это белковая пища типа творога или мяса. Но все равно женщина генетически не может без спецдобавок набрать большую мышечную массу.
С уважением, Ольга Демина