Ольга Демина
Фитнес-тренер
Ответ :
Бегать лучше всего в первой половине дня, идеально - утром, через полчасика после пробуждения. Они гармонично развивает все мышцы ног, а также некоторые мышцы корпуса. Кроме того, бег повышает выносливость сердца и способствует "жиросжиганию" благодаря высокой интенсивности нагрузки. До и после бега необходимо потянуть мышцы ног. Можно просто бегать, а можно делать интервалы с быстрой ходьбой - тоже полезно.
С уважением, Ольга Демина