Степ-аэробика и пресс

Здравствуйте, Ольга. У меня такой вопрос: у меня немного лишних кг на животе, я занимаюсь степ-аэробикой год, но результатов в области живота пока нет, я хочу накачать пресс. Может год это мало, сколько нужно времени, чтобы накачать пресс? Заранее спасибо.

Марина, Уссурийск

Ольга Демина

Фитнес-тренер

Ответ : Степ-аэробика дает лишь косвенную нагрузку на пресс. К тому же это кардиотренировка, которая направлена больше на сжигание жира, чем на накачивание мышц. Поэтому добавьте в свое расписание силовые тренровки или качайте мышцы дома, не завбывая про разминку и заминку.

С уважением, Ольга Демина