Ольга Демина
Фитнес-тренер
Ответ :
Здравствуйте, Натали!
Похудеть, уменьшая количество пищи, довольно сложно. Лучше изменить ее качество: добавить фрукты, овощи, каши, убрать жирное и сладкое плюс пить не меньше двух литров воды в день. Чтобы худеть, нужно периодически "шокировать" мышцы, поэтому поменяйте ваш комплекс упражнений. А чтобы сжигать жир, делайте упор на аэробику, причем продолжительностью не менее 40 минут (базовая, степ и т.п.). Кстати, после голодания можно очень сильно поправиться: отложение запасов пойдет ускоренными темпами.
Удачи!
С уважением, Ольга Демина