Как "сделать" ноги?

Здравствуйте! Решила похудеть с помошью Степ-аэробики и интер-степа, сделать красивые ноги и ягодицы ну и всё остальное то же :) Правильно ли я остановила свой выбор на степе? не перекачаю ли я ноги и не испрчу ли голень?