Ольга Демина
Фитнес-тренер
Ответ :
Лучшее упражнение - подъем на носки. Сначала просто выполняйте три подхода по 15-20 очень медленных подъемов, через неделю возьмите в руки гантели кг по 2, потом еще увеличьте вес. Если вы ходите в тренажерный зал, там есть специальный тренажер для икроножных мышц.
С уважением, Ольга Демина