Красота груди

Ответ : Самое простое упражнение: стоя, соедините ладони на уровне груди, локти в стороны. Давите поочередно одной ладонью на другую по 3 секунды. Можно также делать отжимания: станьте на колени и ладони так, чтобы тело образовывало прямую линию, расставьте ладони шире плеч, руки в стороны, и отжимайтесь. Если есть гантели, делайте разведения чуть согнутых рук в стороны из положения лежа. Если есть гриф от штанги, делайте жим лежа с широким хватом, локти в сторону.

С уважением, Ольга Демина