Ольга Демина
Фитнес-тренер
Ответ :
Я знаю только одну систему - умеренное питание и регулярная нагрузка :)) Вы не поправитесь, если будете тратить больше энергии, чем потребляете. Для подстраховки прибавьте (или начните) одну тренировку в неделю или 40 минут быстрой ходьбы ежедневно. И следите за тем, чтобы не есть больше, чем раньше.
С уважением, Ольга Демина