Ольга Демина
Фитнес-тренер
Ответ :
Если вы будете соблюдать диету и заниматься с достаточной частотой (1-3 силовых и 2-5 аэробных тренировок с перерывом между силовыми не менее суток), то уже через месяц вы почувствуете, как ваше тело меняется, мышцы становятся крепче, одежда становится свободней, тело подтягивается. А окружающие увидят заметные изменения месяца через 3.
С уважением, Ольга Демина