Дряблые ягодицы
Здравствуйте, Ольга!
Проконсультируйте, пожалуйста. Я занимаюсь регулярно и аэробикой и на тренажерах: квадриципсы отличные, бицепс бедра тоже. Мои параметры меня вполне устраивают (рост 178, вес 57, объем бедер 93), не устраивает только вид сзади. Ягодицы обвисли, и под ними скопился какой-то жирок неудаляемый, складка появилась. Есть ли возможность ударно воздействовать на эту зону, не затрагивая сильно остальное (боюсь перекачать, у меня хорошо растут мышцы)
Анна, Петербург, 27 лет
Ответ :
Попробуйте такое упражнение: из коленно-локтевого положения поднимайте согнутую под прямым углом в колене правую ногу до горизонтали и опускайте по диагонали за левую пятку. Делайте до жжения в мышцах, затем с другой ноги. Если останутся силы, сделайте три подхода (всего).
С уважением, Ольга Демина