Ольга Демина
Фитнес-тренер
Ответ :
Постарайтесь взять свое питание под контроль и, по возможности, начните кататься на роликах, бегать или ходить минут по 40 в день. А про упражнения для бедер почитайте в консультации - там много разных:)
С уважением, Ольга Демина