Ольга Демина
Фитнес-тренер
Ответ :
Есть можно все, не выходя за норму калорийности. Для поддержания вашего веса это около 1200 ккал. Насчет слабости - все зависит от вашего реального питания. Если оно намного превышает эту норму (что вряд ли), нужно понижать калорийность постепенно. Насчет конретных продуктов - ешьте больше фруктов вместо сладостей, и лучше есть их с утра, чтобы все успело пойти в дело. Но не отказывайтесь от сладкого совсем - отведите себе калорий 150 ежеденевно на сладкое и выбирайте то, что вам по душе. и ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ. иНОГДА ОТ ПОВЫШЕННОЙ ТЯГИ К СЛАДКОМУ ПОМОГАЕТ ХРОМА ПИКОЛИНАТ, но это очень индивидуально.
С уважением, Ольга Демина
Ольга Демина
Фитнес-тренер
Ответ :
Есть можно все, не выходя за норму калорийности. Для поддержания вашего веса это около 1200 ккал. Насчет слабости - все зависит от вашего реального питания. Если оно намного превышает эту норму (что вряд ли), нужно понижать калорийность постепенно. Насчет конретных продуктов - ешьте больше фруктов вместо сладостей, и лучше есть их с утра, чтобы все успело пойти в дело. Но не отказывайтесь от сладкого совсем - отведите себе калорий 150 ежеденевно на сладкое и выбирайте то, что вам по душе. и ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ. иНОГДА ОТ ПОВЫШЕННОЙ ТЯГИ К СЛАДКОМУ ПОМОГАЕТ ХРОМА ПИКОЛИНАТ, но это очень индивидуально.
С уважением, Ольга Демина