Усталость, невнимательность, забывчивость
Мне 24 года, в браке 2 года, ребенок 1,2 г., подрабатываю дома.
Не могу расслабиться! В любую минуту готова взорваться! Муж говорит, что мне надо больше отдыхать. Но я не могу!
Постоянно в голове куча мыслей: ребенок, работа, что надо купить, что приготовить, постирать, убрать, и т.д....
Умываюсь, кушаю, гуляю с ребенком, не важно, даже заснуть не могу просто так, обязательно минут 30 а то и час буду ворочиться и думать думать....
Я стала невнимательная, забывчивая,реакции и чувства притупились. Муж обижается что я часто просто не слушаю его.
Подскажите, что делать?
Ира, Москва, 24 года
Ответ :
Вам надо обратиться к специалисту - психологу, невропатологу.
Дома - находить час в день для себя - отправляете мужа после работы гулять с ребенком, а сама - или в спортзал, на массаж, в теплую ванну, и ни о чем не думать, а сосредотачиваться на телесных ощущениях и переживаниях. Если вы можете делать все домашние дела и еще и работать, заботиться о муже и ребенке, то уж о себе-то и подавно сможете
С уважением, Москова Мария Валерьевна