Полубояринова Ирина Владимировна
Кандидат медицинских наук, врач эндокринолог, диабетолог медицинского центра Риммарита
Ответ :
Здравствуйте. Причиной появления лишних сантиметров на талии являются: переедание/употребление пищи с высокой содержанием жира (например, фаст-фуда); малоподвижный образ жизни (частая продолжительная работа на компьютере, частая езда на автомобиле и т.д.), а также стресс. Также образование жира в брюшной полости может быть спровоцировано нарушением пищеварения. Таким образом, вот несколько шагов по ликвидации животика: 1) не беспокоиться по пустякам; 2) наладить питание (сделайте его регулярным – каждые 3–4 часа, отдавайте предпочтение пище, богатой клетчаткой, исключите из рациона калорийные и жирные продукты. Также важно прекратить есть на ночь! Постарайтесь выпивать не меньше 2-х литров чистой негазированной воды ежедневно) 3) добиться регулярного (ежедневного!) опорожнения кишечника; 4) привести в тонус мышцы живота (конечно, самыми действенными остаются упражнения на мышцы пресса, но если у вас есть противопоказания, то может подойти и кручение обруча).
С уважением, Полубояринова Ирина Владимировна