Трифонова Марианна Валентиновна
Диетолог, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины
Ответ :
Здравствуйте Надежда! Главное соблюдать здоровый баланс между рациональным питанием и количественным составляющим еды. В рационе кормящей мамы, желающей сохранить нормальный вес и хорошую фигуру должны превалировать белковые блюда и углеводы из разряда "медленных" (цельнозерновой хлеб, крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы) не сахаристые овощи и фрукты. В рационе питания должно быть меньше жирных продуктов, таким образом, Вы принесёте реальную пользу не только себе, но и Вашему малышу!
С уважением, Трифонова Марианна Валентиновна