Круглова Наталья
Практикующий врач-диетолог
Ответ :
Есть ли избыток веса или нет, сложно судить только по весу, не зная твой рост. Возможно это вариант твоей нормы.
В любом случае общие принципы правильного питания не помешают никому.
Уделяй больше внимания овощам и фруктам - не менее 400-500 г в день. Старайся есть регулярно, не делая больших перерывов. Оптимально если между приемами пищи будут проходить 3-3,5 часа. Не забывай про перекусы. На перекус можно использовать свежие фрукты, молочные напитки или сухофрукты.
С уважением, Круглова Наталья