Как правильно питаться, чтобы скинуть жир?
Здравствуйте. Мне 21 год, вешу 58 килограмм при росте 160. После беременности и экстренного кесарева вес то и дело скакал, возможно в результате стресса, сейчас спустя почти год остановился на одной отметке. Сейчас работаю, работа сидячая. Грудью не кормлю. Прошу помощи с похудением, раньше не требовалось и поэтому никогда не интересовалась. Как правильно питаться, чтобы скинуть набравшийся жир? С чего начать?
Дарьяна, Нижний Новгород, 21 год
Ответ :
Нужно сдать гормоны щитовидной железы и инсулин и глюкозу. Повести дневник питания, сократить до 200 ккал сладости и распределить пищу на 4 приема по 300 ккал. Ходить час в день пешком.
С уважением, Швец Александра Александровна